У фриланса есть масса преимуществ, главное из которых — свобода. Именно она обеспечивает львиную долю психологического комфорта, который так необходим нам для поддержания физического и душевного здоровья.

Но свобода свободой, а жить фрилансеру тоже на что-то надо. Поэтому вопрос повышения эффективности работы для нас крайне важен.

Если фрилансер способен выполнить большее количество заказов за меньшее время, следовательно он может больше времени выделить на полноценный отдых без ущерба для своего кошелька.

Для заказчика совершенно безразлично, сколько времени потребовалось на выполнение задачи. Он платит только за результат. И если работа начинает растягиваться на целый день, а иногда и ночь, то эффективность снижается, а работа вместо  удовольствия и денег приносит только физическое и моральное истощение.

Чтобы производительность труда была выше, фрилансеру необходимо структурировать рабочее время. Лень и прокрастинация – злейшие, но не единственные враги человека, работающего в режиме «сам себе хозяин». Кроме них есть еще масса отвлекающих факторов.

Какие факторы могут стать причиной низкой эффективности работы фрилансера?

1. Домашние заботы забирают слишком много времени.

Да, домашние хлопоты никто не отменял. И ни в коем случае не надо их приносить в жертву работе. Тем не менее можно организовать домашние заботы так, чтобы они не мешали, а помогали вашей удаленной работе.

Например, приготовление обеда можно объединить с отдыхом или другими мелкими делами. Пока закипает борщ, можно прочитать пост любимого блогера, покормить домашних животных, сделать физические упражнения, подмести пол или поиграть на гитаре.

2. Отсутствие заботы о себе ухудшает самочувствие и эффективность работы.

Многие фрилансеры могут припомнить хотя бы один случай, когда они элементарно забывали поесть. Хорошо, если работа так увлекает. Но голод не способствует продуктивной деятельности мозга.

Питание важно продумывать таким образом, чтобы на приготовление уходило минимум времени и сил, а сама еда была полезной и разнообразной. Планирование меню кажется сложным. Но по факту — вы выиграете кучу времени и сил, когда в эту сферу придёт порядок.

3. Игры, социальные сети и курение отнимают больше времени, чем кажется.

Привычные, но бесполезные «развлечения» буквально поедают не только драгоценное время, но и силы фрилансера. Желание посмотреть новый комментарий под постом, игра в телефоне или перекуры — враги продуктивной работы.

Возможно, стоит пересмотреть свои привычки, сохранив только те из них, которые действительно несут заряд положительных эмоций. А от остальных плавно (или  в одночасье) избавиться.

Когда режим рабочего дня структурирован, а всё, что могло мешать, оставлено в прошлом или грамотно упорядочено – время задуматься о полезных привычках, которые стоит впустить в свою жизнь.

Полезные привычки фрилансера для повышения эффективности работы

1. Отдых.

Работа, приносящая удовольствие, не подразумевает отсутствие отдыха. Важно, чтобы вместо прокрастинации, которая сопровождается тревожными мыслями, отдых был полноценным восстановлением сил.

Можно установить выходные, совпадающие с выходными близких. Тогда вы сможете уделять внимание общению с ними и не чувствовать вину за отсутствие продуктивности.

Также можно выделить день, посвящённый своим хобби, прогулкам и творчеству.

Вечерний отдых тоже стоит организовать так, чтобы спокойно наслаждаться тем, как хорошо днём удалось потрудиться.

Если вы не будете полноценно отдыхать, то усталость и перенапряжение обязательно скажутся на эффективности работы, да и на самочувствии тоже.

2. Саморазвитие.

Познание нового и развитие навыков не должно ограничиваться областью, непосредственно связанной с работой. Одного-двух часов в вечернее или утреннее время достаточно, чтобы без ущерба основной деятельности развиваться в других направлениях, занимаясь тем, что вдохновляет. Это может быть чтение книг, просмотр лекций, изучение языков, музыка, рисование – что угодно. Смена занятий отлично расслабляет.

3. Физические нагрузки.

Минимальные занятия спортом необходимы всем для хорошего самочувствия и поддержания здоровья, в том числе и психического. Когда дело касается сидячей работы, разминать мышцы хотя бы по 20-30 минут в день чрезвычайно важно.

Физические нагрузки – еще и дополнительный источник радости, стабилизация гормонального фона, снижение тревожности и улучшение физической формы.

4. Правильное питание.

Правильное питание — это разнообразная пища, качественные продукты и весь необходимый набор питательных веществ.

Питаться вкусно и полезно сейчас вполне реально при любом доходе. Изучите этот вопрос, составьте для себя подходящее меню — так, чтобы еда была вкусной и прибавляла вам энергии.

Что сделать в первую очередь для повышения эффективности работы?

Для повышения эффективности начните с определения целей. Ведь вам надо понимать, каких результатов вы хотите добиться.

Однако частая ошибка — это постановка нереалистичных целей, то есть заведомо превышающих ваши возможности.

Поэтому рекомендуем завести таблицу и вносить туда ежедневно информацию о том, что сделано, что не сделано, что повлияло на отклонения от плана. Тогда вы будете четко представлять себе свои возможности и не поднимать планку слишком высоко.

Чтобы грамотно управлять своим временем, рационально планировать рабочий день и отдых, увеличить личную эффективность, советуем начать изучение тайм-менеджмента с базовых принципов.

Похожие статьи